無題－ちょっと、聞いてください！ | 不妊治療の掲示板「子宝ねっと」

ちょっと、聞いてください！

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匿名

2024/10/29 19:49

病院治療意外の妊活ってどんな事されてますか？

この夏頃から本格的に病院治療を始めましたが、生活改善等にはあまり手をつけていませんでした。
ウォーキングやヨガ、ストレッチ、鍼治療、筋トレ、よもぎ蒸しなどなど色々あると思いますが皆さんがやっている事をぜひ教えて下さい！
ちなみに、私は運動嫌いです。楽しく運動できる方法等もあれば合わせて教えていただけると嬉しいです！

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4件

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1

匿名

2024/10/29 21:18

個人的な事ですが……

・睡眠
→早寝して、睡眠時間も増やすようにしました。
・冷え性改善　
→ぬるめのお風呂に気持ち長めにつかることで冷え性がだいぶ改善された。
・運動
→私も運動苦手です。アプリで少しでも楽しくなるようにしてウォーキングをしたり、Switchのリングフィットアドベンチャーをしたりしました。
・食生活
→あすけんのアプリで食生活の振り返りをしました。カロリーとりすぎで、栄養偏っていたことに気づけました。　

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2

匿名

2024/10/29 22:29

これからの時期はとくに、冷え対策として寝るとき腹巻きとレッグウォーマーをしています。
睡眠も23時頃には寝る、食事も3食とるのとバランス気を付ける、ウォーキングするか行けない時はYouTubeのエクササイズやスクワットなどの軽い運動をするようにしてます。
ウォーキングは曲を聴きながらだと頑張れる気がします！

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3

匿名

2024/10/30 18:52

できるだけ23時にベッドに入る、ジョギングやヨガ等の運動、バランスを考えた食事、規則正しい生活、お酒を減らす、プロテイン、マルチビタミンのサプリ、暖かいものを飲んだり冷えないようにすること、でしょうか・・・。漢方も8か月ほどやっていましたが、お金がかかるものだし、終わりが見えない中いつまでも続けられないので一旦辞めました。

こんなんを不妊治療と共に数年続けていますが、正直、これ以上何を改善したらいいか分かりません。。

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4

匿名

2024/10/30 21:45

投稿主です。
皆さん色々教えていただいてありがとうございます！
皆さんが共通してやってらっしゃるのは身体を温めて、よく寝て、バランスよく食べて運動を継続するでしょうか？
身体の温め方や運動の仕方などなど参考にさせていただきます😊

でも色々頑張っても必ずしも結果が出る訳ではないですよね😢長い治療で途中息切れしないように、出来そうなことを少しずつ始めていきたいと思います。

ありがとうございました！

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