Re: 無題

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  匿名

 2024/09/22 11:22

お気持ちよく分かります！
私も初めて自己注射する時、怖くて刺すまでに時間がかかりました。

私が行った対策は
1.とにかく不安を口に出すこと
夫に今の心境を実況しました。不安なこと、今、自分がどれだけ頑張っているかを聞いてもらいました。不思議と口に出すと不安は少し軽減しましたし、話しに集中しなが1ミリでもと針を奥へ刺していきました。話し終えて針を見ると意外と奥まで刺さっていて「なんだーそこまで痛くないじゃん！」と自分を励まし、もう一押しして打ちました。
2.赤ちゃんのイメージを膨らませる
針を見るのが怖かったので、目を閉じて赤ちゃんを抱っこして喜んでいる自分をイメージします。こんなに可愛い赤ちゃんに出会えるんだから、この数秒間の注射なんて大したことないなと思い、ゆっくり深呼吸をして、息を吐き出した時に少しずつ針を奥へ押し進めていきました。

参考になれば幸いです。
無理せず一緒に頑張りましょう♪