No： 1
 匿名
 2026/10/01 02:39

私も夫と一緒にウォーキングをしています。
と言っても、腕を振って早いストロークのガチのウォーキングではなく、普段歩いているよりは早いペースだけど、手を繋いでおしゃべりしながら歩ける程度の負荷のもの。
公園まで歩いて行って、１時間位ウォーキングして、簡単な体操をして、歩いて帰ってきて２時間位かなあ。
夏場はボトボトに汗をかきましたが、最近は涼しくなり、ほんのり汗ばむ程度です。
夫と仲良くおしゃべりしながらすごせる楽しみの時間になっています。雨が降らない限りはほぼ毎日行っています。
気分転換にはなりますが、運動として効率良くはないと思います。
筋トレとかの無酸素運動もした方が良いのでしょうが、こちらは何をしたら良いか分からないし、きついことはしたくなくて、何もしていません。

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