[1] Re: 日々の運動不足なんとかしたい 

 nana

2007/02/07 13:53

むうさん、こんにちは。

私も常々運動不足を感じてますよぉ〜！

去年までは会社のお友達と市営のプールに行っていたのですが、退職してからぜんぜん行かなくなりました。

やっぱり夜道のウォーキングは怖いですよね。

この前このサイトでＤＶＤヨガを教えてもらいました。まだ実践できていないけど･･･。
まずはトライしてみます！

[2] Re: 日々の運動不足なんとかしたい 

 ベルママ

2007/02/07 15:13

むうさん、はじめまして。

私も運動不足、感じます。
結婚前は、駅から会社まで、２０分、歩いていたのですが…最近は、犬の散歩で朝晩３０分ぐらい歩く程度です。
暖かくなれば、近所への用事は自転車で出かけるのですが、今は寒いので、どうしても車での移動が多くなっています。

nanaさんお勧めのヨガ、いいですね。

[3] Re: 日々の運動不足なんとかしたい 

 ＣＣレモン

2007/02/07 17:36

むうさん　こんにちわ。

私は立てるサンドバックでパ〜ンチとキックしてます。

ストレス解消にもなります。

このサンドバックはバランスボールのような素材です。

[4] Re: 日々の運動不足なんとかしたい 

 つんつん

2007/02/07 18:41

こんにちは。

テレビを見ながら、ゆっくりもも上げ（というか足ふみにも似ている）、というのも効きますよ☆

腿は床と水平になるまで上げます。腿よりも、腹筋や腹の中の筋肉にとにかく効きます。地味ですが想像するよりきついです。お勧めですよ。

[5] Re: 日々の運動不足なんとかしたい 

 むう

2007/02/08 09:26

みなさん、アドバイスありがとうございます！
まずは、なんでもいいから体を動かすことですかね。
とりあえず、職場の窓拭きしてみました。

[6] Re: 日々の運動不足なんとかしたい 

 スティッチ

2007/02/08 09:35

私も運動不足、気になります〜！
お友達で、運動を続けたら妊娠したという人がいて
それ以来ストレッチをマメにやるようにしていましたが
なかなか続かず・・(^_^;)

お風呂上りが一番効果的との事だったので
お風呂で体を洗ったあと脚をマッサージして、ウエストをひねったり
あがった後バランスボールでボムボムしたりしてます。

最近の夜ウオーキング、怖くてできませんよね！
あと、日常生活での体の動きと、ストレッチや運動での動きは
使う筋肉の部分が違うので、掃除とかはあまり効果的でないと
聞いたことがあります(^_^;)

[7] Re: 日々の運動不足なんとかしたい 

 yokoji

2007/02/09 21:35

踏み台昇降いいですよ。
ホームセンターとかに安くで売ってる、スノコのちょっと背が高いの？わかるかな？
を上って降りて。
テレビみながら右足３０分左足３０分くらい。
いい汗かきますよ＾＾

台が無ければ、つんつんさんに似てますが、スーパーの袋を膨らませて、おへそのところで持つんです。
で、ひざで袋をキックキック！

かなり、効きます！

[8] Re: 日々の運動不足なんとかしたい 

 コーギーくん

2007/02/09 21:47

踏み台昇降いいですね〜明日ホームセンターに行くので見てみます〜
なにか、運動をと思いつつ。。。外は、何かと思うようにいかずです。。

ヨガも興味あるんですが、DVDもあるらしく、これも探してみます〜〜

最近、太ってきたんで、ダイエットもしないと〜
食べすぎなんで、まず、おなか一杯食べるのをやめないとですね〜

[9] Re: 日々の運動不足なんとかしたい 

 yokoji

2007/02/09 21:54

コーギーくんさん。
ぜひぜひ。
気合は一切いりませんし。
見える位置に台を置いておいて、思い出したかのようにおもむろに、こう、最初はゆっくり、イッチニィサンシィ・・・。
気が付いたら、イチッイチッイチィ！
知らない間に必死になってたりします（笑）

頑張りたいときは
ノリノリの曲とか聴きながらやると、かなりハードになります（笑）

[10] Re: 日々の運動不足なんとかしたい 

 コーギーくん

2007/02/09 22:24

yokojiさん〜ご親切に有難うございます。
やる気が出てきました！
お勧めの、ノリノリの曲を聴きながら、ハードにいきます〜
息切れがして死にかけたら、ゆったりの曲から始めて、、、頑張ります〜！（笑）

イッチニサンシから、イチッイチッイチィ！
とスムーズにいくといいですが。。（笑）

[11] Re: 日々の運動不足なんとかしたい 

 リラックマとろ

2007/02/09 22:54

こんにちは！
私は１０日ほど前にエアロバイクを買いました！
毎日少しずつですが頑張ってペダルをこいでま〜す！