まいむさん

お体大丈夫ですか？😭
本当に心配です。
ストレスとかって自分の意識がない間にたまっていたり
症状にでたりしますよね💦


私もよく泣くようにしてます！
泣くことは一番のストレス発散ってTVでみてから
昔から定期的に泣くようにしてました😊

自分が泣ける曲とかを聞いて泣いて
そのあとはすっきり！してます💕
ついこの前も通院中の車で
福山雅治さんの[家族になろうよ]を聞いて号泣しました😂ｗ

強がる事なんて何一つないですし
我慢する必要なんてないですし
どんどん吐き出しちゃってください💕

まいむさん、こんにちは☆

何度もコメントすみません、追記です😓

不妊治療中でも使える薬があり、私も使っていますと書かせていただきましたが、心療内科と、不妊治療中クリニックの両方の先生に相談した結果、排卵前後は避けて、それ以外なら、私の場合は、使っても良いと言われています。

すみません、説明不足だったかと思い、書かせていただきました。

治療段階によって、また、先生によっては、薬を使うか使わないで意見が分かれるかもしれませんので、私のコメントがお役に立てなかったら申し訳ありません😢


でも、私は、過去の経験から、心を病むことがどれだけしんどいのか、身にしみて感じています。

色んな疲れが、気持ちにそのまま出ることもあれば、不眠や、体調不良として出ることもあるんだろうなと思います。

「心療内科」というと、一般的には、偏見や、また、大げさに捉えられることもあると思います。

私も、通うこと、かなり始めは躊躇しました。

でも、ストレスの感じ方は、きっと、人それぞれだと思います。
ある人にとってはどうでもいいことでも、違う人にとっては、心底悩んでしまうことだって、あると思うんです。

ご自身が、辛いと感じられるなら、
心療内科はひとつの手段として、選択肢の中にあることは、マイナスではないと思います。☆

私自身、心の辛さを分かってもらえなかったことや、心療内科通いをしていることをなかなか周りに言えなかったことがあり、
でも、それがあったから、不眠も改善して、気持ちが楽になったので、
ついつい、熱く語ってしまいました😅
すみません😅😅

何度もコメント、本当に失礼しました💦😓

返信、気にしないで下さいね😅

まいむさんのお気持ちがラクになるように、
本当に、心より願っております☆

あーさん家さん

あーさん家さんもお辛い中コメントありがとうございます…！😭

コメント読ませて頂いて気付いたんですが、そういえばここのところ泣くのを我慢していました…。
「また次の移植周期が来るんだから泣いてる場合じゃない！」と謎に強がって😥
泣いちゃうから妊娠出産系のドラマも避けまくってました💧

でもよく考えたら泣いちゃいけない理由なんてなかったですね…
目からウロコです😲笑

なんか自分の感情にガッツリふたしてた気がします…
一度思いっきり泣いてみます！

めっちゃ心強いです✨
また愚痴書きに来ますので、しょーもない話をいっしょにしてもらえたら嬉しいです😋ｗ

エラさん

こんにちわ！コメントありがとうございます😄

いえいえ、人工授精もお辛いですよね…
不妊治療はどのステップでも違った辛さがあって、しんどいときは皆さんありますよね😢
私はむしろAIHのときのほうが泣いて暴れて大変でした…笑


不眠症ご経験者なのですね…！

そうなんです、私もうとうと出来てもすぐ起きてしまって寝汗もすごくかきます…😥
心療内科は少し敷居が高いかな…とか、私レベルの悩みで行っていいのかな…
と思って迷っていましたが、おっしゃる通り、このまま消耗するのは疲れてしまいそうです😓

不妊治療中でも使える薬もあるんですね！
それだけでも希望になります…✨

病院のこと、安定剤のことはなかなか人に聞けないので、
教えて頂いて本当に嬉しいです。
心療内科を視野に入れる勇気が持てました。
ありがとうございます😄

ぱんだ丸さん

はじめまして！コメントありがとうございます😆

仕事は会社勤めではなく自宅仕事なので、意識しないと外に出ない生活です…。
ぱんだ丸さんのコメント拝読してハッとしたんですが、
仕事中はPCをずっと見ていて体を動かしていないので、その辺りにも原因があるような気がします💧

散歩でもいいんですね✨
気晴らしにもなるし、最近涼しいので意識して外を歩くようにしてみます😄

自分を褒める…きっと大事なことなんでしょうね。
頑張っているんだから、自分くらいは自分を認めてあげたいなと思います。

ちなみにですが…
実はぱんだ丸さんのブログいつも読ませて頂いていました！
なのでコメント本当に嬉しいです😆
とても参考になりました！ありがとうございます😌

Greenさん

こんにちわ！はじめまして😄
コメントありがとうございます😌

入浴！😲
そういえばここ数ヶ月は暑さでシャワーだけで済ますことが多かったです…

リカバリータブ、早速調べてみました！
血行促進だけじゃなく自律神経にも作用するんですね😲
入浴剤はすごく好きなので試してみたいです✨

経験からのご意見大変助かります✨
ありがとうございます😌

joさん

こんにちわ！コメントありがとうございます😄

運動は体調も整うし疲労感もあって眠れそうで一石二鳥ですね😆
いつもjoさんのテニスのお話読んでいて、いいなぁ～と思っていました✨
涼しくなってきたし、少しずつ体を動かしてみようかな…😌

「望みをもってぼちぼち」いい言葉ですね～😆
頑張りすぎず、頑張ろうと思います😊

とよみんさん

はじめまして！コメントありがとうございます😊

専門の看護師さんに相談できるんですね😲
有料なのは残念ですが、精神的なケアのプロに話を聞いてもらえるのは心強いですね！

自分で自分の内面のケアをすることがこんなに大変なこととは知りませんでした。
行けるところまで落ち込んで、その後ちゃんと浮上してこれるのかな？
と思うと悩むことすら怖くなる日々です😢

ですが、とよみんさんのおっしゃるように、ここで日記（ブログ）を書くと気持ちが整理できて落ち着きます😊

時間はかかるかもしれませんが、きっと前を向けると信じてみます！
ありがとうございます😌

まいむさん

お身体大丈夫ですか？
眠れない日が続くと本当しんどいですよね😭

不眠症とは診断された訳ではないですが、ストレスが溜まると、頭の中がモヤモヤして目をつむっても、なかなか寝れない…😖1時間毎に時計を確認してるってことが多々あります💦

休みだと、昼夜関係なく好きな時間に寝る！ってことをしています。
‘あれも、これもしないと…💦’って思うと寝れないので、全て家事をすませて…しょうもないyoutubeなんか見たりして😅

後は、ストレスが溜まると私も、【泣く】ってことをしています😅
故意的に泣いてますwww.

youtubeを見たり、ドラマ、映画など見たり…
同じ境遇の内容が入り込みやすいので不妊治療だったり、流産。出産などの内容を意識的に見てる気がします。。。。（Mですね）

わぁーー！！！！ってこれでもか！ってぐらい大きな声で泣きますよ。お風呂の中が1番泣ける😅

私も。みなさんに、泣くといいよ！ってここで良く教えて頂いています。


いつまで続くかわからない不妊治療…
経済的にも、精神的にも本当に辛い😭
明確さがない分、愚痴れる人に愚痴る！
しょーもない内容でも、心の内をブログで是非是非書いてください。
絶対に見ます！！！
（って、なかなか見ないくせに無責任ですよね😂けど、見ますからwww.たわいもない話しましょっ😄）


本当に眠れなくなってしまう時は、一度お薬処方して頂いてもいいかもですね。
【眠る】って本当大切ですもんね。

まいむさん、こんにちは、初めまして。

流産、とてもお辛かったでしょうね。
私はまだその経験はないので、まいむさんがどれほどお辛い思いをされたか、想像の範囲でしかわかりません。

とてもとても辛い中、がんばって日々過ごされているのかなと、お察し致します。


不眠症は、辛いですね。

私は、妊活についてはまだ人工受精の段階で、まだまだなんですが、それでも、気持ちが落ち込むことは色々あります。

また、過去に、仕事関係で不眠症になったことがあり、その頃はとてもしんどかったので、コメントさせていただきました。

私の場合は、もともと、何があっても寝れるタイプなんですが、不眠になったときは心底悩まされました。

寝付きが悪く、軽くうとうと出来ても、すぐに起きてしまい、また、寝汗もすごかったです。
気持ちの落ち込みが当時は激しかったので、何もないのに泣けてきたり、色々ありました。

不眠の原因はその人その人で様々なので、何とも言えないと思いますが、
私は、自分で解決が難しかったので、一時期、心療内科にも通いました。
安定剤をもらい、少し眠れました。

先生が言うには、眠れないと、やはり、神経も疲れてしまうようで、余計消耗してしまうと。(こんなことを書いて余計焦らせてしまったらごめんなさい😓)

安定剤は、正直、今もお守り代わりにもっています。
ほとんど使いませんが、1番弱い薬で、不妊治療中でも使っても大丈夫とのことです。
ストレスで不妊が悪化してもイヤなので、私は、あまりに疲れたときだけ、使うようにしています。

薬のことも色々書かせていただきましたが、
心が疲れたときは、
出来るなら、一旦、ご自身の辛いと感じていることから離れて、気持ちの赴くままに過ごしてみるのも、ひとつかなと思います。

無理に明るくもせず、落ち込むならとことん泣いて落ち込んで、
やりたいことやって、
そうしているうちに、私は、不眠から抜け出せました。


たくさん、とりとめのないことを書いてしまいましたが、
まいむさんの心が軽くなるように祈っております。

御無理なさらず、お過ごしくださいね。☆

まいむさん
初めましてm(__)m

流産、辛かったですね。
お仕事もされているのでしょうか？
私は流産の経験がないので、本当の辛さを理解することはできないかもしれなくて心苦しいのですが、不眠には時々なります。

とよみんさんも書かれている通り、心の中に溜まっているストレスになっているものを吐き出すことができたら、また良いリズムに乗ることができるんじゃないかなと思います。

私は、泣ける映画のビデオを観て、それに感情を乗せて思い切り泣いたり、
寝る時にイヤホンでゆったりした音楽を聴いたりします。
あと、深呼吸しながら足ツボ(足の裏やふくらはぎなどをもむ感じ)をやると、身体がふわっとしてくるので良いかもしれません。

joさんのように運動も良いですね。
以前読んだ本に、『頭を使うのは交感神経、身体を使うのは副交感神経』と書かれてあって、私は運動不足になりがちなんですが、そうすると相対的に頭の方が身体より働いていることになり、交感神経が優位になりすぎて不眠を招くんだそうです。
目を使いすぎるのも骨盤内の血流が悪くなるとのこと。

できれば涼しい時に外に出て30分くらいの散歩をすると、目を休めることにもなるし自律神経のバランスがとれて良いんだそうです。軽いストレッチとかでもいいと思います。

今まで頑張ってこられたのですから、自分をほめてあげてくださいね。
以前のブログにも書いたことがありますが、自分をほめる日記を書くのもいいみたいです😊

まいむさん

大丈夫でしょうか😖？
お辛いですよね…

私は不眠症まで診断されたことはありませんが、数時間で起きてしまい、睡眠した気になれないことが続いた経験があります。
寝てるのに寝た気がせず、仕事中に睡魔、アクビが止まらず…😢

その時にとった行動は、ストレス発散のために好きなことをやったりしましたが、1番は入浴かなーと思います。
私入浴時間短かったのですが、寝不足解消のために38〜40度（夏〜冬）設定、タブを入れ15分浸かるようにしました！
そうしたら、少しずつ治りましたよ😘

ポイントはこのタブ＝入浴剤なのですが、リカバリータブってご存知ですか？
（ネットで検索すれば、すぐ出でくると思いますが）
このタブ、妊活にも効果があります！
もしよかったら是非使ってみてください😌

まいむさん

やはり前回の事があると身体へのダメージがあるんですね😢
私は不眠症になったことないのですが、落ち込んだ時は好きな事をすることにしています。身体にはあまり良くないのですが…甘いもの食べたりお酒を飲んでみたり…あと運動したり。球技で思いっきり打つ！😆
後は好きな嵐のDVDをみたり😍
運動すると身体が疲れるから寝れるかもです。
無理にやるとかえって逆効果かもしれませんので少しずつが良いかもですね！

まいむさん
はじめまして。😊
眠れないのはお辛いですね。😖
長く続くようでしたら心配です。
薬局に軽い睡眠薬のようなものもありますが・・・。
ひとつの考え方ですが、寝る時だけは眠ることに集中する。そして起きているときに悩む。というのはどうでしょう。🙇
なかなか出来ないとは思いますが。。。
私も丁度、精神的な治療も必要と感じていたところでした。
昨日病院でたまたま見つけた「不妊治療で悩まれている方へ」の張り紙には、専門看護師が話を聞いてくれるとありました。でも有料です😱💧
精神的なケアも必要と言われている中、病院でしてもらうにも限界がありますし、結局自分で乗り越えなくてはならないものですよね。😢
流産を経験すると、妊娠しても心底喜べなくて、恐怖・不安が大きいです。
幸せの絶頂から奈落の底へ落とされたような気持ちは、本人でないと分からないので例えようもありません。
私はまず大事なのは、とことん悲しむ事だと思います。気持ちにフタをしていると、いつかあふれ出します。これから先どうするかは、その次の工程かと思います。その間、ストレス発散や治療へのネガティブな考えを減らす。特に日記をつけるのは気持ちの整理にはとても良いと思いました。
美味しいものを食べて、外出をふやして、心身ともに元気になってきたら、前回の残念な結果も、自分にお知らせしてくれたのだと捉えることができるかもしれません。

長々と失礼しました。🙇
私も常に自分の気持ちとの葛藤です。💦
望みを持ってぼちぼち行きましょうね。😊