睡眠とれていますか？
夜は何時に寝ますか？
朝は何時に起きますか？

針灸に行くと、結構な頻度で聞かれます(笑)

その度に23時位に寝て、6時位に起きます。と伝えると、

タリナイ。
8時間は必要ですよ。😲
と言われます。

７時間は寝ている方かと思いましたが、どうやら足りないようです。

とは言っても、この歳になると、あと1時間増やすのも結構大変です😅

23時位になると眠気がおそって割とすぐに寝れるんですけど、途中で2回くらい起きちゃうんです。
そして妊活を始めて3年半。
毎日夢を見るようになりました。
つまり睡眠が浅い状態です。😪

結婚する前は夢最近見れないよー。ってくらい熟睡してたのになぁ。

先生いわく、夢ばかり見るのは考え過ぎてるから（妊活のこととか…）ですよ。
と言われます。

まぁ自分でも、考えられる原因は、
1日も忘れる事ないくらい意識してるし、それがストレスとなり…
やっぱり考えすぎなところと、歳のせいかなと思います。

途中で目が冷めてしまう原因は、
やっぱり考え過ぎによる睡眠の浅さと、
年齢と
寝る前に水分を取りすぎ？と
枕が合ってないとかかなー？？？
と思います。


ダイエットはだいぶ順調なので、次に私にできる事は睡眠の改善！！

睡眠は卵を育てる！とおっしゃるので、なかなか難しいけど寝る努力をしよー。😆

と言う事で
ヘタってきた枕を新調しました。


悩んで悩んで
候補３つにしぼり、

●ブルーブラット
●女神の無重力枕
●整体枕

私はストレートネックによる呼吸の浅さの症状にも悩んでいたので、根本的に改善したくて、整体枕を選んでみました。😄

購入して1週間経ちましたが、今の所正解だったかは分かりません。😅

1日目は
ストレートネックを矯正する様な感じで、首が当たる部分がしばらくすると痛いなぁ。これでこれから寝ていけるのかなー？と思いましたが、朝起きてみると、耳が肩より後ろにあって、正しい姿勢になれてる感じでした。
違和感はあるけど、今までが悪い姿勢だったのなら、この違和感はいい証拠！な気がします。

3日目位になると枕で首が痛くなる感じは無くなりました。
首が枕に合うように改善されたのかな？

そして1週間たった今日、起きたのは1回に減り、6時半まで寝れました。😆
これで7時間半。

相変わらず夢は毎日見てますが、起きる回数が一回に減ると、だいぶ楽になります。
あと、今まで途中で起きると感じていた呼吸の浅さというか、息が吐ききれていなくてこれ以上吸えない様な感覚みたいなのが、なくなっているような気がします。

ホントは会社の人が朝までぐっすり寝れるようになったよ！と言っていたフワフワモチモチの無重力枕の方が即効性がありそうで良かったのかなー？と思う時もありますが、少しずつ良くなってる気もするのでもう少しこの枕で様子を見てみようと思います。

皆さんは睡眠とれていますか？
もし、これにして、朝まで起きなくなったよ！という枕があったら、是非教えて下さい。
よろしくお願いします。