今日は天気もいいし、そんなに寒くなかったので、久々にウォーキングをしてきました！

ちょくちょくやっているミトコンドリアウォーキングです。
ストレッチの後、２００ｍ走って１００ｍゆっくり歩いて、を３セット。あとは、３０分くらい普通にウォーキング。
（ミトコンドリアウォーキングの方法は何通りかありますが、「速い→ゆっくり」といったメリハリある運動を始めに取り入れるそうです）
始めから普通に歩くよりは、この方が体が軽い気がします。

新年になってからは初ウォーキング（笑）
冬は寒いし天気悪いし、、、という言い訳で今までさぼってました💦
このお正月で食べてついてしまったお肉たちをなんとかしなくては！


ふー、久しぶりに動いたら太ももが痛い（笑）