sanaさん
冷え性なんですか！？一度手足や、体が冷えるとなかなか暖まらなくて辛いですよね。
適度な運動がいいとか言うけど私も続かなくて😅一時は私もお腹いっぱいになるほどサプリメントを飲んでましたが、効果が見られるず今は最低限のものにしています。食事から全てがとれたらどんなに楽か…でも夕ごはんに手間暇かけてられないしですよね(＞＜)
あまりストイックになりすぎないように。
優しい旦那様ですね😊

赤ずきんさん
はじめまして😊コメントありがとうございます。AIアプリすごいですね(　゜д゜)ちょっと検索してみます！実は漢方も気になってました。でも、飲み続けると効果が出てくるんですよね？
それを考えると出だしが遅かったのかなと😂早く始めておけばよかったかなって言う１つです。
今回は、今まで続かなかった運動や散歩をしてみようと思います！

りんごちゃん

はじめまして。黒豆茶っていいんですね！知らなかったのでやってみようと思います。私もルイボス何度か試しましたが、あまり長続きせず😅

サプリは亜鉛や葉酸、これも今はやめてますが😌漢方薬局で冷え対策やホルモン安定の作用のあるもの出してもらうなどしています。

あとは食事のバランスの見直し。アプリを使ってて、AIが分析やコメントしてくれるので、案外気づかなかった栄養素の偏りに気付けたりしてます😊

あとは健康のため出来る限り散歩は続けるようにしています😉

りんごちゃんさん

黒豆茶、私も始めてみようかな。
沖縄に住んでいながら、ヒートテックが手放せない程の冷え性です。
冷えは大敵ですよね。

高タンパク質を意識して、毎日ゆで卵3個食べていました。
まぁ飽きるので、食べられない日もありましたが😅

甘いものが大好きですが、おやつを我慢して
小魚とアーモンドとか、ピスタチオとかにしていました。
ナッツ類は男性にも効果があるようですよ？

サプリは、
葉酸、ビタミンD、鉄分、DHEA、コエンザイムQ10
…お腹いっぱいになりそうな量ですよね。

フェリチン値が低かったのですがレバーは苦手で😖
鉄玉子という鉄の塊をヤカンに入れてお湯を沸かしてお茶を入れたりしています。
その後、血液検査をしていないので効果はまだわかりませんが。

あとはウォーキング等々運動を取り入れて、
色々やりましたが、今回あまり効果が感じられなかったような気も…😅
ただ、後悔はしたくないので、できることはやっておきたいですよね。
私も夫によく言われるのですが、
「あまりストイックになりすぎないように」
程々に取り組んで、楽しみながら頑張りましょうね！

joさん

抗酸化作用とかもあるみたいですよ😊

私も、ルイボスティーももう何年ものんでますが効果はあまり…😅

気の持ちようなんでしょうね💧

りんごちゃん

黒豆茶美味しいですよね～
妹家族の家に行った時に飲んで美味しい😍って思って飲んだりしてます😊
私は無印良品のルイボス&黒豆茶も飲んでます😆
ティーパックとペットボトルがあります。

黒豆茶に血流改善があるのは知らなかったです。
勉強になりました😆