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  匿名

 2026/05/06 10:42

私も同じようなことで動揺してしまったり、素直に喜べなかったりすることがあります。そしてそんな自分に自己嫌悪したりして、ほんと嫌になっちゃいますよね…

他人と比較しないことは不妊治療以外であっても大事ですが、分かっていてもそう考えられないこともありますよね。私なりにやってることがいくつかあるので、ご自身に合うようであれば実践してみてください。

・今は妊娠していないけど、赤ちゃんにとってベストなタイミングできてくれるから。私には今じゃないってだけなんだなと考えるようにしてます。

・メリットを考えて心を落ち着かせます。
私はまだ妊娠してないけど、今妊娠してないからこそ出来ることがあるな！
私の場合、運動したりお寿司食べるのが好きなので思いっ切り今しかできないことやろう、と思うようにしてます。
最近は、生理が来た時は、未来の赤ちゃんから一ヶ月、自分の自由時間をプレゼントされたんだ、と考えるようにしてます。

・他人が妊娠したっていう事実はあると思うんですが、それと自分の憶測、感情を結びつけないように心がけています。
例えば、同い年の〇〇さんは妊娠しているけど、私はまだ。私は妊娠出来ないのかな…といった様に考えたとき。妊娠出来ないかも、という不安の憶測は事実ではないので、切り離します。
切り離すのが難しい場合、考えてしまってるな、と自分を客観視してみるだけでも十分だと思います！

もちろん、これらを実践できないくらい落ち込んでる日もあると思います。出来なくても自分を責めないことが大事です。
長々とすいません!

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